Indsatser

Stress

indsatser

Få ro i kroppen og styr på tankerne – før stressen styrer dig

Stress kommer ikke ud af det blå – den bygger sig op. Og pludselig er du der, hvor du ikke kan overskue noget. Hvor kroppen larmer, og hovedet kører i ring. Måske fungerer du stadig. Ud ad til. Men indeni? Der er uro, udmattelse og en konstant følelse af at være bagefter. I dette personligt tilpassede forløb får du ikke bare værktøjer til at håndtere stress – du lærer at forstå dine egne mønstre og tage styringen tilbage. Med en kombination af refleksion, konkrete øvelser og tæt sparring hjælper jeg dig med at genoprette balancen – og forebygge, at du ender dér igen.
forløbet

Stressindsatsen er for dig der?

Overvældet

Ofte føler dig overvældet eller bagud

Søvn

Har svært ved at sove eller slappe af

Uro

Oplever uro i kroppen og tankemylder

Stress

Er blevet ramt af stress før – og vil forebygge et tilbagefald

Syg

Er i risiko for sygemelding, eller lige er vendt tilbage

---

Tager dig af alle andre – men glemmer dig selv

forløbet

Hvad får du ud af forløbet?

Indre ro

Skabe indre ro med simple, effektive teknikker

Stressmønstre

Forstå dine stressmønstre og hvad der trigger dig

Selvrespekt

Mærke og respektere dine egne grænser

---

Håndtere tankemylder og bekymringer

Forebyggelse

Skabe hverdagsrytmer der forebygger overbelastning

Prioriteter

Få styr på dine prioriteter – og dig selv

Forløbet

Hvad indeholder forløbet?

Antal sessioner:

6 eller 8 sessioner

Varighed pr. session:

60 min

Format:

Online via Zoom, fysisk i praksis eller hybrid

Hvordan foregår det rent praktisk?

Når du booker et forløb, starter vi med en kort, uforpligtende samtale, så du er tryg og klar. Du vælger selv, om forløbet skal være online, fysisk eller en kombination. Vi tilpasser indholdet til dine behov og ved at stress kan gøre nogen dage bedre end andre og vi er derfor fleksible.

Afbud kan meldes op til 24 timer før uden beregning. Vi finder altid tider, der passer din hverdag.
FOrandring

Hvilken forandring vil du opleve?

Efter forløbet vil du stå et helt andet sted. Du vil kunne mærke, hvornår du er på vej ud over kanten – og du vil vide, hvad du skal gøre. Du vil have kontakt til dine egne behov og grænser. Du vil have modet og redskaberne til at tage dem alvorligt. Du vil kunne skabe små pauser og store forandringer – uden dårlig samvittighed. Kort sagt: Du vil mærke mere ro, få mere energi og være bedre i stand til at tage lederskab over dit liv – både derhjemme og på jobbet.