Indsatser

Indsatser til forbedring af energi i hverdagen

indsatser

Indsatser til forbedring af energi i hverdagen

Mange oplever, at lavt energiniveau begrænser både arbejdspræstationer og privatliv. Denne indsats tager udgangspunkt i en helhedsorienteret kortlægning af din søvnkvalitet, ernæring, bevægelsesvaner og mentale restitution. Baseret på evidensbaserede metoder skræddersyr vi en handlingsplan, der genopretter og styrker dit daglige overskud.
forløbet

Den energiforbedrende indsats er for dig der:

Mangler energi

Mangler energi til både arbejdsopgaver og fritidsaktiviteter

Træthed

Oplever vedvarende træthed trods tilstrækkelig søvn

Energiniveau

Har ujævne energiniveauer med pludselige “dips” i løbet af dagen

Restitution

Ønsker at optimere restitution gennem ernæring, søvn og aktivitet

Genopladning

Har svært ved at strukturere pauser og genopladning i en travl hverdag

Løsning

Søger en langsigtet løsning frem for midlertidige kickstarts

forløbet

Hvad får du ud af forløbet?

Energimønster

Et højere og mere stabilt energimønster

Værktøjer

Praktiske værktøjer til mental genopladning og stressreduktion

Strategier

Individuelle strategier for søvnhygiejne, ernæring og mikropauser

Energiboost

Plan for gradvis opbygning af fysisk aktivitet som energibooster

Overskud

Forbedret koncentration, produktivitet og mentalt overskud

Livskvalitet

Øget livskvalitet og balance mellem arbejds- og privatliv

Forløbet

Hvad indeholder forløbet?

Antal sessioner:

6 eller 8 sessioner

Varighed pr. session:

60 min

Format:

Online via Zoom, fysisk i praksis eller hybrid

Hvordan foregår det rent praktisk?

Forløbet tilpasses din hverdag og dit energimønster. Vi kombinerer målinger og refleksioner med konkrete hjemmeopgaver og løbende evaluering, så indsatsen altid svarer til dine aktuelle behov og ressourcer.

Afbud kan meldes op til 24 timer før uden beregning. Vi finder altid tider, der passer din hverdag.
FOrandring

Hvilken forandring vil du opleve?

Efter forløbet har du et skræddersyet energisystem, som guider dig i at identificere tidlige træthedstegn og iværksætte effektive genopladningsrutiner. Du vil mærke større stabilitet, overskud og mental klarhed – både på arbejde og i fritiden. Mange beskriver overgangen fra “almindelig træthed” til vedvarende vitalitet som en afgørende forskel for deres daglige trivsel.