Indsatser

SENIORINDSATS

indsatser

SENIORINDSATS

Du befinder dig i den livsfase, hvor fysiske forandringer (fx overgangsalder, nedsat restitutionskapacitet, ledsmerter) og nye krav på arbejdspladsen (digitalisering, teamsamarbejde, tempofyldt hverdag) sætter dig på prøve. Mange oplever svingende energi, uregelmæssig søvn og kognitiv træthed – samtidig med at forventningerne om produktivitet og fleksibilitet stiger. I denne helhedsorienterede indsats får du evidensbaserede strategier til at håndtere biologiske forandringer, fastholde arbejdsglæden og optimere dine ressourcer i en moderne arbejdsramme.
forløbet

Den seniorrettede indsats er for dig, der:

Træthed

Mærker hedeture, træthed eller uro i kroppen, som forstyrrer din arbejdsdag

Uoplagt

Ofte vågner uoplagt eller har svært ved at falde i søvn efter aftenarbejde

Hjernetåge

Oplever nedsat koncentration, hukommelsesudfordringer eller “hjernetåge”

Forandringer

Skal navigere større organisatoriske forandringer og øget krav fra ny teknologi

Højt tempo

Kun kan overkomme korte perioder i højt tempo, men vil opretholde performance

Værdighed

Er leder eller HR og vil fastholde erfarne medarbejdere med værdighed

forløbet

Hvad får du ud af forløbet?

Redskaber

Konkrete redskaber til symptomlindring af hedeture, søvnforstyrrelser og smerter

Energioptimering

Energioptimering og ernæringsstrategier

Teknikker

Kognitive teknikker til bedre fokus, planlægning og hukommelse

Handlingsplan

Langsigtet handlingsplan med løbende evaluering og tilpasning til dine skiftende behov

Selvledelse

Styrket selvledelse, work-life-balance og modstandsdygtighed over for fremtidige forandringer

Øvelser

Målrettede øvelser og ergonomiske tiltag, der øger bevægelighed og reducerer smerter

Forløbet

Hvad indeholder forløbet?

Antal sessioner:

6 eller 8 sessioner

Varighed pr. session:

60 min

Format:

Online via Zoom, fysisk i praksis eller hybrid

Hvordan foregår det rent praktisk?

Vi tager udgangspunkt i dit arbejdsmønster, helbredsprofil og organisatoriske kontekst. Gennem spørgeskema, målinger og dialog kortlægger vi belastninger og ressourcer, hvorefter vi etablerer individuelle handleplaner og løbende justerer indsatsen efter dine behov og arbejdspladsens vilkår.

Afbud kan meldes op til 24 timer før uden beregning. Vi finder altid tider, der passer din hverdag.
FOrandring

Hvilken forandring vil du opleve?

Efter forløbet har du et personligt system til at genkende tidlige træthedssignaler og aktivere effektive genopladningsrutiner. Du sover bedre, har mere stabilt energiniveau og håndterer arbejdsopgaver med større klarhed og overskud. Mange oplever lavere sygefravær, styrket arbejdsglæde og øget selvtillid – både i lederrollen og som medarbejder